Приседания

Приседания

По словам Мэтта Танненберга, специалиста по силовым нагрузкам и спортивного мануального терапевта в центре здоровья «Аркадия», диски вашего позвоночника имеют доступ к получению и всасыванию жидкости, а вот к крови у них такого доступа нет. Кровь и жидкость диски получают только тогда, когда сжимаются верхние и нижние позвонки. В противном случае диски имеют свойство терять необходимые им запасы и их стенки разрушаются. И это, с возрастом, становится для нас большой проблемой.

novokz.ru

solnce-generator.ru

vremyao.ru

«Классические приседания не особо хороши для каждого из нас, но для тех, кому за 30 они особенно вредны», - говорит Танненберг. «Диски в нижней части спины не имеют достаточного запаса жидкости. Когда вы делаете традиционные приседания и, так сказать, округляете спину, нагрузка ложится на вашу поясницу. Таким образом, вы можете запросто получить грыжу диска, просто от избыточного напряжения». Танненберг рекомендует заменить классические приседания на приседания с упором сзади и по бокам.

Источник - batop.ru