Адаптируйтесь к местному часовому поясу

Адаптируйтесь к местному часовому поясу

Хотя я и наслаждаюсь тишиной 16-часового перелёта, и присутствует волнение побыстрее достигнуть пункт назначения, – мне не нравится сбой моего суточного биоритма. Чтобы путешествие началось правильно, важно перестроиться под местное время сразу. Это поможет соблюдать правильное время приёма пищи, избавит от приступов голода поздно ночью и попыток отыскать еду по городу ранним утром.

mactips.ru

ex-motors.ru

maxknow.ru

В самую рань открыты только рестораны, предлагающие жирную высококалорийную пищу, в них набор веса неизбежен. Чтобы не допустить этого, важно сделать всё возможное, чтобы адаптироваться к местному времени уже при посадке на рейс. Установите на смартфоне местное время и руководствуйтесь им. Первые день-два в отеле вы можете заставить организм приспособиться к местному часовому поясу. Не прикрывайте жалюзи с плотными шторами, а оставьте их открытыми – и вас разбудят солнечные лучи. Ммм… солнце и правильное пищевое поведение.

Источник - batop.ru