Поза ноги вверх по стене

Поза ноги вверх по стене

Не очень оригинально звучит название, но эта поза йоги является одной из самых полезных для людей, которые проводят много времени на ногах. По данным журнала «The Huffington Post», поднятие ног помогает восстановиться циклу циркуляции жидкостей в организме, и кровь от ног отходит обратно к сердцу и расслабляет мышечный корсет нижних конечностей. Эта поза также отлично подходит для бегунов, потому что это легкий способ растянуть подколенные сухожилия.

meksika-nedv.ru

nevstroyproekt.ru

rubin-center.ru

Эта поза, по существу, просто включает в себя подпирание ногами стены, важно только, чтобы ваш таз был как можно ближе к стене. Как и большинство упражнений, вы можете легко адаптировать эту позу в соответствии со своими потребностям.

Источник - batop.ru